PERNAH KURUS!

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian banyak orang,apa lagi para kaum wanita, karena jika memiliki berat badan yang ideal (tidak kegendutan dan tidak kekurusan) dapat membuat seseorang secara pribadi lebih tampil PD, nahh sesuai judul saya yang kedua ini "pernah kurus" jadi saya akan ceritakan pengalaman saya menurunkan berat 85 menjadi 60 kg.

Enak Ngak Jadi Orang Gendut?

source: google

• NO,because....

Memiliki berat badan lebih itu, tidak enak loh, karena setiap melihat teman-teman yang lain kalau bergerak sangat lah lincah (kaya ular ajah,wkwk) sedangkan saya? bergerak lincah pasti susah dan jika bergerak lincah pasti akan aneh kelihatanya karena membawah 50% lemak dari tubuh.

source: google

Memiliki berat badan lebih itu, tidak enakloh, karena kalau cari baju sekolah pasti jarang ada Size nya, apa lagi di koperasi sekolah, nah baju sekolah saya itu pesannya di tailor langganan ibu saya, karena untuk Size baju saya itu jarang ada yang jual, size baju sekolah saya itu langka loh, selangka badak bercula.

source: google

Memiliki berat badan lebih itu, tidak enak loh, karena tidak PD kalau berpakaian, apa lagi di hari raya lebaran, dimana orang-orang dengan PD nya dan merasa manusia terkeren di dunia,apa lah orang gendut(sy) yang kadang diberikan ceramah rohani dari orang tua untuk tetap PD, sebanyak 1x1 sama (kaya minum obat saja,wkwkwk..)tetapi tetap saja tidak PD

source: google

Memiliki berat badan lebih itu, tidak enak loh,karena kadang di ejek apa lagi zaman anak SD ataupun SMP,tetapi pada saat di ejek saya tidak pernah marah sekali pun, kenapa? yah kan ngak mitos tapi fakta kalau saya ini gendut,tapi kadang agak malu juga sih..wkwk

source: google

Memiliki berat badan lebih itu tidak enak loh, khususnya waktu zaman SD sering di panggil dengan sebutan "Gajah ataupun Badak bercula",(aneh juga yah padahal punya nama dari orangtua tapi dibuatkan nama sama teman sendiri)

source: google

Memiliki berat badan lebih itu tidak enak loh karena kalau melakukan aktivitas pasti cepat capek,apa lagi waktu smp, kelas saya sering di lantai 2,jadi harus naik tangga terus.

source: google

Memiliki berat badan lebih itu tidak enak loh karena cepat ngantuk.

Memiliki berat badan lebih itu tidak enak loh karena cepat lapar.

Memiliki berat badan lebih itu tidak enak loh karena tidak kuat lari

hmm..kalau enaknya apa?

nah jangan berfikir kalau gendut juga itu tidak punya keuntungan.

source: google

1. Selalu bahagia.

Selalu memiliki senyuman di wajahnya, mereka mempunyai senyuman yang khas.

2.  Mereka Sangat Hangat.

Karena saya sering ikut perkemahan di organisasi sekolah, di saat teman-teman saya merasa kedinginan maupun mengigil saya lah yang menciptakan  kehangatkan untuk mereka,hihi

3.  Orang yag baik

Kebaikan itu memang dari kita sendiri atau dari gen kita, kebanyakan orang gendut cukup mudah didekati,selalu punya cerita yang lucu untuk teman-temannya, selalu jadi moodbstr disekitar teman-temannya, terkadang dia membuly diri sendiri hanya untuk membuat temannya tertawa.

4.  Bisa menjadi bodyguard.

Nahh bagi ingin ingin punya bodyguard,nah orang gendut bisa di andalkan loh,secara fisik mereka kuat, sekali pukul langsung tumbang,heheh:D

5.  Mudah ditemukan.

Maksud mudah ditemukan ini,ialah mudah dikenali meski di tempat banyak orang, karena memiliki ciri khas tersendiri dan kadang, kalau masalah pakaian selalu malpus (malas pusing) tidak terlalu memifirkan pakaian yang ia gunakan mau keren atau tidak,yang penting tidak ketat atau nyaman.

6.  Masalah makan?mudah di atur.

Nah bagi cewe khususnya yang sering makan ala princess, apa lagi yang sering makanannya tidak habis, bahagia lah kalian punya teman yang gendut, karena bisa menjadi tampungan (pengalaman saya ini)wkwk..

nah setelah itu,tepatnya duduk di bangku SMA, saya bosan gendut, dan punya niat untuk menurunkan berat badan,dan menjalankan beberapa hal yang kadang itu tidak enak,butuh tenaga yang extra kurang lebih 1 bulan saya dapat menurunkan berat badan saya dri 85 kg menjadi 60kg

nah ini caranya, semoga bisah dijadikan tips bagi yang ingin menurunkan berat badan:

1.  Niat.

Nah setiap melakukan sesuatu yang kita inginkan pasti kita memulainya dengan niat dulu, kalau niatnya betul-betul maka hasilnya akan memuaskan juga.

2.  Doa

Setelah Niat,berdoa dulu ,sehingga diberikan kemudahan dalam menjalankan program menurunkan BB guys.

3.  Makan yang teratur.

Pada saat program menurunkan BB saya makannya hanya dua kali sehari yang biasanya makan tiga sampai empat kali sehari. (rakus yah ternyata)

4.  Menu makanan dan Minuman.

Nah untuk menu makanan ini,bisa di katakan makanan yang dilarang saat diet, Seperti yang kita ketahui  makanan yang mengandung karbohidrat dapat pemicu munculnya kegemukan apa lagi jika dikonsumsi dengan berlebihan,jadi saya sarankan untuk menghindari beberapa makanan yang mengandung karbohidrat lebih,seperti :

• Roti tawar yang telah ditambahkan cokelat,susu,keju.
• Kentang goreng,seperti kita ketahui kentang dapat dijadikan pengganti nasi yang dapat mengenyangkan perut, kentang juga dapat dijadikan salah satu makanan bagi orang yang menjalankan program diet (kentang tersebut jangan di goreng karena jika digoreng maka akan ada minyak trans,lemak jenuh dan zat karsinogen yang dapat memicu peningkatan berat badan)
• Minuman bersoda, karena minuman ini bersifat panas,tajam,dan menghambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh serta dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang dapat menggagalkan program diet.
• Alpukat, buah ini memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh,akan tetapi jika di konsumsi dengan berlebihan dan setiap hari sangat tidak cocok bagi yang sedang menjalani program diet apa lagi jika ditambahkan dengan susu,gula maka akan mempercepat peningkatan berat badan.

5.  Perbanyak Minum air hangat dan air putih.

Yang Biasanya saya sering minum air dingin atau yang berEs,saya rutin untuk memperbanyak minum air hangat dan air putih, nah awalnya memang sangat susah, tetapi karena niat yang besar.....Alhamdulillah

6.  Lari-lari siang.

Nahh lari-lari siang ini menurut saya sangat penting,karena dengan lari-lari siang dapat membakar lemak secara cepat, dengan menggunakan baju parasut, saat menggunakan  baju parasut  saya menganjurkan untuk tidak memakai baju kaos(double)bagi laki-laki sehingga keringat tersebut langsung mengalir jatuh ke bawah tanpa diresap lagi dengan baju kaos (bagi cowok yah,kalau bagi cewek saya tidak tau:D)

banyak hal yang saya lakukan tetapi 6 di atas lah yang terpenting pada saat saya  menurunkan BB, menurunkan BB bukan sesuatu yang mudah, karena harus mempunyai niat kuat dan kerja yang keras, awalnya memang sulit tetapi kalau sudah dijadikan kebiasaan,maka mudah.

SARAN:

1. Dietnya jangan terlalu keras bisah-bisah jatuh sakit seperti saya,tetapi syukurnya saya tidak kena penyakit magh,hanya sempat lemas,dan demam tinggi.

2. Makannya biar 3x sehari,4x sehari ataupun bekali-kali,asalkan lauknya dikurangi,porsinya juga dikurangi  dan hindari keras yang namanya Snack dan Gorengan

3. Bagi yang sering mengonsumsi minuman yang manis-manis, minuman dingin,dan bersoda kurangi yah, perbanyak lah minum air putih dan air hangat yang lebih sehat dan tidak mengandung bahan kimia.

4. Bagi yang telah berhasil dietnya,harus tetap kontrol mulai dari porsi makan sampai olahraga,sehingga BB nya tidak naik lagi:))

itu lah beberapa tips dari saya,semoga bermanfaat yah.

kalau ada pertanyaan silakan di comment pasti akan di jawab,dan kalau ada kesalahan atau kritikan tolong di comment juga yah..

Ini buktinya yah kalau saya PERNAH KURUS: heheh

85kg = 60 kg